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时间过得很快,养心避暑转眼便步入夏天,小暑也来到了7月。今日 夏天吃西瓜是一种享受,小暑吃西瓜,却很有必要。 小暑是进入长夏的第一个节气。 养生以静心为最 食补以祛湿消暑为佳 学会这些避暑办法 安安稳稳度过小暑
夏日的养生阳光很霸道,未曾出门便流汗三分,养心避暑尤其今天。小暑nba 直播吧cc
今天是今日2020年7月6日,小暑。养生
步入盛夏的养心避暑第一个节气。
小暑·气候
小暑,小暑二十四节气之一,今日是养生夏天的第五个节气,表示盛夏时节的养心避暑正式开始。
今天开始,小暑气温会更炎热,今日热到连动物都得回避。98年NBA总决赛中文解说
小暑,三候一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。
风不再凉爽,一股股吹来,掠过脖颈,拂过脸颊,像热浪一般。
最先耐不住热浪的蟋蟀,也躲到了青砖缝隙,屋檐底下,渴望我们看不到它,给它块纳凉的好地方。
就连雄鹰,98年nba总决赛中文解说也受不了地面的酷热,飞在高空。
今日,热浪袭来,注意避暑。
小暑,渐热小暑带来了热浪,气温正在升高,但这还不是最热的。
《月令七十二候集解》中说:“月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
小暑只是大暑的铺垫,等到大暑,还要更炎热些。
今日小暑,上蒸下煮,应避免中暑。
小暑·养生
《易经》64卦中有记载,小暑卦象为遁卦。
遁是退避、隐居的意思,所以李渔会说:应夏藏,闭门谢客。
小暑养生,以隐、让、静为主。
隐,即隐居、深藏的意思。
小暑天气炎热, 行走在路上如同在火炉里炙烤一般,连平时渴望的风也热了,越吹越热。
此时若无必要事,隐居是最好的避暑良方。
不聚会、少出门,隐居屋内;退而求其次,出门时撑伞,隐身于伞下;再次之,戴帽而行,隐于帽下。
古人云“小暑不足畏,深居如退藏”。
深藏、隐居是最好的避暑建议。
让,退避三舍。
古人云:“自从五月困暑湿,如坐深甑(zèng)遭蒸炊。”
炎热的天气,让人有种坐在蒸炉里被蒸的感觉。气温的变化,让人内心也跟着烦躁。
此时养生,应注意情绪。
一个让字,避让小暑,避让阳光,给自己一片乘凉的好天地。也避让矛盾,忌动心火,还内心一份安乐。
今日小暑,宜让步,不争则心中舒畅。
静,养心静气。
小暑养生,以养心与消暑祛湿为主。
中医养生主张一个“平”字,在任何时候保持心中平静。心静,则烦恼全无。
这一天,适当打坐、冥想、品茶、写字,持一颗尘埃落定,风平浪静的心。
小暑养心,贵在静气。
小暑·食补
炎炎夏日,一扇窗隔绝了屋里屋外。
屋外是炎炎夏日催出的蝉鸣声,屋里吹着空调吃西瓜。
夏日,最享受的生活,莫过于此。
小暑饮食,以消暑祛湿为最。
消暑
西瓜清爽解渴,味道甘甜多汁,是炎炎盛夏,不可多得的消暑好物。
吃之前冰冻一下,口感更凉,滋味更甜。
小暑消暑,以吃西瓜最佳。
祛湿
除了消暑的西瓜,祛湿也是小暑的重头戏。
长夏最大的特点是湿气太重,此时应该吃一些祛湿的食物,如薏米、冬瓜之类。
今日小暑,祛湿消暑。
今日小暑
让一让太阳,避一避小暑
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